Mit Convict Workout 2 führt uns Coach Wade noch tiefer in die subtilen Nuancen des Trainings mit dem ultimativen Widerstandswerkzeug: unserem Körper. In einfacher Sprache, aber mit einem erstaunlichen Verständnis von Anatomie, Physiologie, Kinesiologie und, wissen Sie, Psychologie, erklärt Coach Wade sehr einfach, wie man kleinere, aber ebenso wichtige Körperbereiche wie Hände, Unterarme, Nacken, Waden und schräge Bauchmuskeln auf wirklich funktionelle Weise trainiert.
Sein minimalistischer Trainingsansatz verbirgt die Komplexität seines Systems und sein tiefes Wissen darüber, wie der Körper genau funktioniert und wie man am besten in kürzester Zeit von A nach Z kommt. Dieses Buch ist, wie das erste, eine erstaunliche Reise durch die Geschichte der Körperkultur, getarnt als Buch über Calisthenics. Wade erklärt es und erklärt uns genau, wie wir das gewünschte Kraft- und Entwicklungsniveau erreichen, und gibt uns die genauen Parameter an die Hand, die wir brauchen, um zu wissen, wann wir auf dieses Niveau wechseln müssen.
Über den Autor:
PAUL „COACH“ WADE ist der Autor des Bestsellers „Convict Training“, der sich weltweit über 750.000 Mal verkauft hat, und gilt als einer der führenden Experten für Körpergewichtsübungen. Er ist der Autor von vier wichtigen Calisthenics-Titeln und fünf Videos, die in Alcatraz gedreht wurden. Wade verbrachte über zwanzig Jahre in Hochsicherheitsgefängnissen, wo er seine gefeierten Programme der „Convict Training“-Reihe entwickelte.